nie jedzenie

Witam koleżankę po fachu :) Zgadzam się z przedmówcą- dziennik posiłków bardzo ułatwia kontrolę nad ilością zjadanych kcal- może się okazać, że niewinne przegryzki dostarczają bardzo dużo nadprogramowych węglowodanów :) Dobrze też przygotowywać sobie posiłki w domu i zabierać na uczelnię: wiem z doświadczenia jak zgubne jest jedzenie "na [...]

[...] czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść samopoczucie, nie ruszy nam testosteronu, napisałem może poprawić samopoczucie. W jaki sposób to już musicie doczytać. Co do izoteku to skutki uboczne typu sucha skóra, [...]

[...] czasem czytam to same hity. Omega placebo, w tarczycy tsh ubite to jest okej, na pierwszy cykl może być metka. Ludzie co z wami. Boster testosteronu może w jakiś sposób podnieść samopoczucie, nie ruszy nam testosteronu, napisałem może poprawić samopoczucie. W jaki sposób to już musicie doczytać. Co do izoteku to skutki uboczne typu sucha skóra, [...]

[...] 5x5 "A" #33 1.Przysiady 60x5 80x5 95x5 pas 110x5 120x5 dzisiaj było lżej niz na dwóch ostatnich sesjach, mimo to nogi po przysiadach jak z waty, pełne zaangażowanie, nie wiem czy w poniedziałek dowalić 5kg czy spokojnie teraz dokładać do przerwy. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 szczerze mówiąc to ciężar na styku, chociaż [...]

Basiu moja kochana! Wychodiz na to , że mamy prawie taka samą ilość kg do zrzucenia! (szczerze powiem , że mi miło , że nie ejstem osamotniona... Więc odpowiadam na Twojego wcześniejszego posta...nie stosuje się ponieważ najzwyczajniej w świecie odrzuca mnie od jedzenia!!! Jak wcisne w siebie pierś kurczaka (smażona) z jakimis pieczarkami (ok [...]

[...] za pomoc i dobre słowo.Sądzę , że zeby ta dieta nadal działała muszę sobie najpierw poradzić z moimi emocjami mam na mysli fakt,że np wczoraj udało mi się zjeść jedynie parówke (68g) z majonezem (4g). Ktos tu powiedział , że jeżeli tak będę robiła to z diety nici.Ale co zrobic jeżeli nie moge patrzeć na jedzenie...mam jeść jak nie jestem [...]

- dieta ok, ukladaj, bedziesz sie dozywiac :-)) - silownia : pozbadz sie mysli "skupiamy sie na" twoje cialo to calosc i tak je traktuj, treningi w regulaminie dla poczatkujacych tez znajdziesz, znjdziesz zasady progresji, musisz zaczac cwiczyc z glowa i wpisywac bysmy mogly sledziec postepy _ to sie ciesze ze jestes zmotywowana :-D, wiele mozna [...]

KANwa - nie stać mnie na taką SUPER WYMIERZONĄ dietę. Moja mama jest z zawodu pielęgniarką , zna mnóstwo dietetyczek i nie daje mi jeść jakiś badziewi , daje mi zdrowe i dobre jedzenie , ale jest problem taki , że ja za bardzo nie lubię jest ;D Ale teraz się wziąłem za siebie , nie jem nawet zwykłego chleba tylko pełnoziarnisty - co kiedyś było [...]

Tak jak mówiłem wrzucę trochę wymiarów żeby za kilka miesięcy było do czego się odnieść : NA Czczo Waga:68kg Talia-79 cm pod pępkiem - 83cm Biceps (napięty) -33cm udo -55cm Bez łydzie- 36cm klatka piersiowa -96cm Trening: Dziś według założeń miał pójść trening interwałowy - zamiast tego poszedłem pograć w piłkę ( miła , przyjemna i do tego dość [...]

MyBijaCZ zbędne kombinację , przy takim poziomie ogarnij sobie proste skrócone 2 zestawy tego typu . http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html więcej nie znaczy lepiej . plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej [...]

Teapot, nie hot dogi nie, ale cos tam zawsze oszamie :) Widzialam jakies gotowce w takich kartonach jak na mleko, ale nie popatrzylam nawet na sklad. Generalnie sluchajcie udalo mi sie wyjsc z: garnkiem, pojemnikiem szklanym na jedzenie, wieszakiem na paski, szale, aloesem w doniczce. Pewnie dlatego, ze autobusem bylysmy. Nastepnym razem nie ma [...]

Mój trener powtarza :) Nie wpadajmy w panikę na wakacjach :) Wszystko jest dla ludzi tylko z głową :) Także on sam jadł normalne jedzenie na wakacjach ale sporo ruchu :) Ale jak mówisz ,że spacery po górach to fajna sprawa :) . No i do tego dorzuć np: 30 minut aerobów rano i wieczorem jakieś ćwiczenia z wagą własnego ciała i ciesz się WAKACJAMI !!

Widocznie za malo jesz. Jak ja jem ryz, to mam ryzu caly talerz, a mam kolege, ktory twierdzi, ze tez je na mase, a woreczek ryzu (110gram chyba) po ugotowaniu dzielil na 3-4 posilki. Jakie platki jesz? Zrob jakies porzadne, dodaj do tego orzchy, rodzynki, morele, nawet banana - nie mow mi, ze sie nie najesz, jak nie dodaj jakis omlet etc. Posilki [...]

Masz rację. Organizm nie ma energii na ćwiczenia. Ale jedzenie na siłę przy braku apetytu moim zdaniem zdrowe nie jest. Lepiej za mało jak za dużo. Według mnie organizm musi od czasu do czasu odpocząć od jedzenia. Mówię to także z własnego doświadczenia. Zresztą wedle opinii wielu ludzi trenujących na siłowni, najlepiej zdobywa się masę mięśniową [...]

Hehe chyba faktycznie byłem w gorącej wodzie kąpany. Przepraszam za to ;-) Co do tej diety to starałem się jeść 5-6 posiłków dziennie. Często jadłem jajka, serki wiejskie, dość spore ilości mięsa. Jedynym błędem jest jedzenie białego chleb. Ale poczytam również tematy, które mi podałeś i coś pokombinuje. Dostosuję się do poprawek, które mi [...]

rowniez pracuje fizycznie i rowniez brakuje mi sil szczegolnie w koncowce kiedy jade czasem 2 h aero dziennie silownia i to wszystko na 2000 kcal bez tluszczu w diecie;-)na dymanie zero ochoty%-) bezsenne noce a jak sie usnie to sni sie jedzenie:))nie ma lekko zycie to nie bajka i trzeba zap*****lac!;-)

kozak to wyglada..mało powiedzine... naprawde gratuluje i zazdroszcze (pozytywnie)wrzucilem z ciekawosci twoje jedzenie do dziennika i duzo kcal nie miales....kcal nisko ww tez az tak duzo nie ale jednak gorowaly nad tluszczem. ja tez bede rozmyslal potem nad niskimi kcal i ww. obecnie 1tys kcal dziennie i ledwo zyje Zmieniony przez - rk24 w dniu [...]

Hmmm wiesz co ? lubie surowe mięsko ale nie zawsze je jem bo u mnie w domu jedzą no gotowane smażone itp , ale jem je często . jem też ryby , owoce morza , warzywa i owoce . jem też dużo chleba dość przeważnie ciemnego , dużo serów , mleko no tak sobie wolę kozie czy owcze :D i jem ciasto wszystko co jest staram się wybierać jedzenie najlepszej [...]

A już tłumaczę po co mi tak na prawdę gainer. Po pracy przychodzę najczęściej tak znorany, że czasem cudem udaje mi się nie zasnąć na stojąco. Więc na pewno nie jest mi na rękę spędzanie czasu w kuchni i czekanie, aż przygotuje mi się posiłek. Potrzebuje dużo kalorii od zaraz. Jak ktoś wcześniej zauważył to właśnie o kalorie chodzi. Można by [...]

Ale odzywki nic ci nie dadzą jeśli nie będziesz się zdrowo odzywiał. Nic gotowego nie dostaniesz... Ankieta! Czytaj jak się odżywiać: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 Wskazówek Żywieniowych. Kase na odzywki przeznacz na jedzenie, zadna odzywka nie da ci tego co normalny, zdrowy posiłek... Pzdro